Berbagai Macam Manfaat Ikan Bandeng

A.    Ikan Bandeng.

Ikan Bandeng merupakan salah satu jenis ikan air laut yang sudah sangat akrab sekali dengan lidah kita. Ikan ini sangat mudah sekali dijumpai. Dari mulai supermarket sampai tingkat pasar tradisional. Ikan bandeng mempunyai tekstur daging yang kenyal dan lembut. kandungan gizi pada ikan bandeng ini juga hampir sama dengan ikan salmon. Banyak sekali hasil olahan dari ikan bandeng ini, mulai dari digoreng, dibakar, dibuat steak, dibuat otak-otak, presto bahkan ada juga yang dijadikan bakso bandeng. Selain rasanya yang lezat dan gurih, ikan bandeng ini juga kaya akan manfaat.

B.     Manfaat Ikan Bandeng Bagi Kesehatan. 

Beberapa manfaat ikan bandeng yang sangat penting untuk kesehatan tubuh antara lain :

1.      Mencegah Penyakit Jantung Koroner.

Ikan bandeng ini sangat cocok untuk mencegah penyakit jantung koroner. Agar terhindar dari jenis penyakit ini, sobat jangan memasak ikan badeng dengan cara digoreng, lebih disarankan agar ikan bandengn dimasak dengan cara dikukus atau direbus. Ikan bandeng yang direbus menghindari minyak sehingga meminimalkan jumlah kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan jantung.

2.      Menjaga Kesehatan Otak.

Kandungan omega 3 pada ikan bandeng ini membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan otak terlebih pada anak. Asupan gizi dari ikan bandeng yang cukup dapat membantu meningkatkan tahap pertumbuhan dan perkembangan pada anak.

3.      Mencukupi Asupan Protein Tubuh.

Asupan protein ini sangat penting sekali untuk tahap pertumbuhan. Protein berguna untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot. Asupan protein dalam tubuh dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi ikan bandeng. Dalam 3 ons ikan bandeng mengandung 22,4 gr protein hewani. Kandungan protein ikan bandeng ini tentu dapat menjadi untuk mencukupi kebutuhan protein tubuh.

4.      Mencegah Penyakit karena Kekurangan Gizi Mikro.

5.      Mencegah Penyakit Kardiovaskular seperti Hipertensi.

Untuk anda yang menderita penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk mengkonsumsi ikan bandeng ini. Untuk lebih baiknya lagi, ikan bandeng ini diolah dengan cara direbus atau dikukus.

6.      Sumber Vitamin dan Mineral.

Ikan bandeng merupakan sumber dari vitamin dan mineral terlengkap. Bandeng ini mengandung vitamin A, B kompleks dan vitamin D. Selain mengandung beberapa vitamin tersebut, ikan bandeng juga mengandung sumber mineral seperti kalsium, yodium, zat besi, selenium dan zinc.

7.      Mencegah Penyakit Gondok.

Kandungan yodium yang cukup tinggi pada ikan bandeng mampu membantu mencegah timbulnya penyakit gondok.

8.      Mencegah Anemia.

Ikan bandeng juga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Zat besi ini mampu mencegah anemia yang mana penyakit ini cukup berbahaya jika dibiarkan.

9.      Menjaga Pertumbuhan Tulang.

Ikan bandeng juga mengadung kalsium yang dapat menaja dan mencerah pengeroposan tulang. Selain itu, kalsium juga berguna untuk menjaga kesehatan gigi. 10.

10.  Sebagai Lahan Bisnis.

Ikan bandeng ini merupakan lahan bisnis yang cukup menjanjikan. Anda dapat membudidayakan ikan bandeng ini pada tambak. Untuk anda yang mempunyai rumah didaerah pesisir, anda dapat membudidayakan ikan ini didaerah sekitar rumah.

Semoga pembahasan diatas dapat membantu dan bermanfaat untuk menambah pengetahuan anda tentang berbagai manfaat ikan bandeng.